Le fitness

La section Fitness regroupe une multitude d'activités physiques
destinées au bien-être, au développement et à l'entretien du corps.

INSTALLATIONS
Les séances Fitness se déroulent dans les 2 gymnases du complexe sportif et au niveau de la salle de danse de la chicorée, en face de celui-ci.

CONDITIONS DE PRATIQUE
Les activités proposées sollicitent, à degrés différents, le système cardio-vasculaire et le système musculaire. Elles font intervenir également des facteurs moteurs comme l'équilibre et la coordination. Enfin, certaines nécessiteront concentration et maîtrise de soi.
Une tenue sportive est préconisée ainsi que des chaussures adaptées (souples et à semelles adhérentes).

ACTIVITÉS AU PROGRAMME

L'AÉROBIC
L'aérobic est une discipline sollicitant le système cardio-vasculaire par la répétition de différents mouvements gymniques enchaînés sous forme de chorégraphique.
Toujours associée à la musique, la séance comporte également des moments de renforcement musculaire (Abdos-fessiers-cuisses).
Séances le mardi de 18h00 à 19h00 et le Jeudi de 12h15 à 13h00. Intervenant : Nicolas SCHEERCOUSSE

Le BODY FITNESS
Le Body Fitness est une forme de gymnastique ayant pour objectif de renforcer l'ensemble du corps. Des séries d'exercices, à répétition soutenue, permettent de travailler différentes parties musculaires: mollets, cuisses, fessiers, abdos, taille, bras , épaules… La séance se termine par des assouplissements et étirements, intéressants pour l'élimination des tensions et nécessaires à la récupération.
Séances le lundi de 18h00 à 19h00. Intervenante : Charlotte GAZULLA

La GYMNASTIQUE
La pratique de la gymnastique au sein de la section est destinée aux personnes désirant retrouver ou entretenir une certaine condition physique. Toujours en musique, elle mèle différents mouvements de renforcement musculaire (abdos-fessiers), d'étirements et de relaxation réalisés dans un esprit convivial et amical où la bonne humeur est de rigueur.
Séances le mardi de 14h30 à 15h30 et le jeudi de 18h00 à 19h00. Intervenant : Nicolas SCHEERCOUSSE

Le STEP
Le Step est une discipline idéale pour affiner la silhouette, associant endurance et coordination. C'est une petite marche ajustable autour de laquelle on adapte des chorégraphies en fonction des niveaux de difficulté; et des attentes de chacun.
Il permet un travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact.
Séances le mercredi de 19h15 à 20h15. Intervenante : Delphine BECQUET.

Le HATHA YOGA
Le Hata-Yoga est la plus élémentaire des 8 formes de Yoga.
On recherche une action sur le tonus musculaire par l'apprentissage des postures qui visent également à un contrôle respiratoire.
Une posture se prend, se garde et ne se répète jamais pendant la séance.
Séances le jeudi de 17h30 à 18h30 pour les débutants / de 18h45 à 19h45 pour les confirmés. Intervenante : Martine BILLERET

Le QI GONG
Le Qi Gong est un art martial interne, qui signifie littéralement « travail sur l’énergie ». Il fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, datant de plus de 5000 ans. Dans cette gymnastique de santé chinoise, très lente et très douce, tout est destiné à faire circuler harmonieusement l’énergie dans tout le corps. Le Qi Gong est véritablement un art de santé et de longévité.                                                                                                                            
Les cours sont dispensés dans la salle collectionneurs à la Chicorée par Pierre DESBAS, professeur diplômé de l’Institut Quimétao de Paris. Séances le mercredi de 18h00 à 19h00 pour les confirmés / de 19h15 à 20h15 pour les débutants.